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Si ingerimos los alimentos que nuestro cuerpo realmente necesita, automáticamente nuestro cuerpo comienza a liberar la grasa innecesaria para utilizarla como combustible, además de aportar los Nutrientes y Proteínas que nuestro cuerpo necesita, para mantener firmeza muscular y metabolismo en velocidad.

Por el contrario, si ingerimos alimentos que nuestro cuerpo NO necesita: como los alimentos procesados altos en azúcares y grasas, papa fritas, galletas dulces, bebidas cola altas en químicos adictivos, nuestro cuerpo comienza a intoxicarse y perdemos el sabor por la comida que nuestro cuerpo realmente necesita, además de almacenar grandes cantidades de grasa y empeorar nuestra salud.

Por eso es necesario tomar conciencia de lo que ingerimos, y verificar la cantidad calórica y nutrientes que estamos comiendo. Los alimentos procesados contienen altas cantidades de calorías (energía) y azúcares, por lo que es muy fácil ganar grasa corporal.

Por el otro lado, los alimentos de alta calidad como el arroz integral, pasta, carnes magras como pechuga de pollo y cortes de res bajos en grasa, vegetales de todos los colores y frutas, es mucho más dificil ganar grasa corporal, ya que contienen muchas menos calorías que los alimentos procesados.

Como explicado anteriormente esto no significa que se pueda comer estos alimentos de alta calidad de manera excesiva, ya que entrariamos en exceso de calorías y almacenariamos grasa corporal.

Para hacer mas sencillo este proceso, podemos llevar a cabo un plan que contenga estos alimentos y nutrientes para armar una dieta para adelgazar la panza en dos semanas y perder entre 4 a 6 kilos.

Plan de 14 Días para Reducir La Grasa del Abdomen y Todo el Cuerpo

DIA 1 A 7

DESAYUNO: Jugo de naranja recien exprimido + 1 huevo duro + té negro sin azucar

MEDIA MAÑANA: 1 te de semillas de cardo mariano + agua con limon caliente o fria sin azucar

ALMUERZO: alcachofas hervidas 2 + puré mixto de papas y calabaza + media pechuga de pollo hervida con ajo y perejil

MEDIA TARDE: 1 pera y 1 manzana lavadas + 1 yogurt descremado + té de hierbas sin azucar

CENA: Brocoli hervido con 100 gr de pasta, ajo y albahaca picada + 1 batata asada.

DIA 7 A 14

DESAYUNO: 1 vaso de yogurt descremado con medio melocoton troceado y hojuelas de avena tostada + café sin azucar o infusion preferida sin azucar.

MEDIA MAÑANA: 1/2 pomelo o su jugo + agua con limon caliente o fria hasta el almuerzo + medio melocoton

ALMUERZO: presas de pollo asadas con jugo de limon (las que desee) + 1 melocoton

MEDIA TARDE: 1 plato chico de fruta: rodajas de kiwi, melocotones, fresas o frutillas, naranjas en rodajas + infusion preferida sin azucar.

CENA: Presas de pollo asado con jugo de limon (las que se desee) + 1 melocoton.

A ver si lo copio aunque no sería pa mí, sino para la parienta. Ahora eso no se lo puedes decir claramente; hay que ir con indirectas.
Por ejemplo algo como esto...
--"Vaya, parece que el pantalón haya encogido, ese que te ponías el año pasado y te sentaba tan bien. maldito algodón como engaña." ---

Un ejemplo, de como obro yo con tacto, doña Antolina.

jajjajajajjajaja pon a la parienta a currar mas en el campo y adelgaza ya

Leído todo lo expuesto, deduzco que se podrá tomar, vino, cerveza, y algún que otro chupito, sin dejarnos el cava.
Digo yo.
Esperemos lo que exprese Antolina.

Podríamos comenzar con este cerveza checa, considerada una de las mejores, la Pilsner Urquell.
Tendremos que esperar la respuesta de la Sra/Sta Antolina.
A la espera estamos.